آخر المشاركات

  بين الجينات والطبق الذي على مائدتك عندما نفكر في الطعام الذي نأكله نادرا ما نفكر في الجينات التي ورثناها من آبائنا وأجدادنا لكن العلم الحد...

  بداية الحكاية بين السكر والدماغ السكر ليس مجرد مكوّن يذوب في فنجان القهوة أو يختبئ في قطعة الشوكولاتة هو وقود قوي يرسل رسائل مباشرة إلى ال...

  عند الأربعين تبدأ ملامح الإيقاع الجديد في الجسد بالظهور قد لا تتعافى من الإجهاد بالسرعة التي كنت عليها في العشرينات وقد يصبح النوم العميق ...

  الفكرة بسيطة وطعمها لذيذ نأكل طعاما كاملا من نباتات حقيقية ونبتعد عن المكرر قدر المستطاع أطباق مليئة بالخضر والحبوب الكاملة والبقول والمكس...

  قد تسمع كلمة بروتين وتظنها ملكا لقاعات الحديد والاجسام المشدودة لكن القصة اوسع بكثير البروتين هو مادة الحياة في جسدك هو اللبنات التي يبنى ...

 قد تشعر احيانا ان طاقتك تركض ثم تتعثر فجأة صباح نشيط ثم هبوط مزاجي بعد الظهر ثم جوع مفاجئ في المساء هذه اللعبة الخفية في الكواليس يقودها تذ...

  هناك شيء ساحر يحدث حين يتحول الطعام ببطء على يد بكتيريا نافعة تعمل في هدوء النكهة تصير أعمق والرائحة أغنى والملمس أكثر حياة لكن الأهم أن ه...

 قد يبدو الصداع النصفي عاصفة بلا إنذار لكن وراء الألم قصة دماغ حساس يبالغ في الاستجابة للمثيرات المشهد يبدأ بإشارات مبكرة مثل تثاؤب بلا سبب ...

 الكوليسترول كلمة تخيف البعض بينما هو في الحقيقة جزء طبيعي من جسمك يصنعه الكبد ويستخدم لبناء جدران الخلايا وإنتاج هرمونات مهمة المشكلة ليست ...

  نقضي ساعات طويلة أمام الهاتف والحاسوب والتلفاز حتى أصبحت الشاشة نافذة يومية على العالم لكن العين لها رأي مختلف لأنها تعمل بصمت وبجهد مستمر...

  تخيل أن الطبيب لا يعمل وحده بل بجانبه مساعد ذكي لا ينام ولا ينسى ولا يتعب هذا المساعد هو الذكاء الاصطناعي الذي بدأ يغير قواعد اللعبة في عا...

  قد تظن أن الماء مجرد مشروب يطفئ العطش لكن الحقيقة أنه نظام تشغيل خفي يشغل جسمك كله كل خلية فيك تحتاج الماء لتنتج الطاقة وتطرد الفضلات وتحا...

  حرق الدهون ليس لغزًا أسود بل عملية واضحة حين نراها من الداخل الخلايا الدهنية تخزن الطاقة في أمان حتى تطلبها منها عندما ترسل لها الإشارة ال...

  الاستشفاء العضلي سر التقدم الذي يتجاهله الكثيرون يبدأ من لحظة إنتهائك من آخر تكرار وليس من أول تكرار في التدريب فالعضلة لا تنمو وأنت ترفع ...

  اليوغا أكثر من مجرد تمرين هي رحلة تعلّمك أن تعود إلى نفسك بهدوء وأن تقرأ إشارات جسدك قبل أن تصرخ وأن تلتقط أنفاسك قبل أن تتسارع وأن توازن ...